روح الامل
24-03-2009, 07:22 PM
وسائل تحافظين بها على شبابك و حيويتك
الجمال والحيوية والنشاط هي ما تشغل تفكير أغلب النساء، فالمرأة تريد أن تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر .... لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة
أولا: افسحي الطريق لخروج العرق و دخول الهواء:
عندما تعرقين و تعرقين فأنت بذلك تقدمين لجسمك أفضل دواء للاحتفاظ بالحيوية و الشباب
و ذلك من خلال ممارسة الرياضة الهوائية التي هى من أفضل الوسائل لمقاومة تأثيرات الشيخوخة.
ثانيا:تمسكي باللون الأخضر و الأصفر في غذائك:
الخضروات الصفراء مثل الجزر و الخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتين وهى المادة التي يتكون منها فيتامين (ا)و التي ثبت أنها تقاوم الإصابة بالسرطانات والأزمات القلبية.
ثالثا:لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة:
لقد وجد أن الفيتامينات المضادة للأكسدة تعد أساساً لما يمكن أن نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة...هذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا في الفواكه و بعض أنواع الخضروات.
رابعا: اجعلي لحياتك قيمة:
ليست كل الأسلحة المضادة للشيخوخة أسلحه مادية..فالناحية النفسية أو المعنوية تلعب دوراً كبيراً في هذا الموضوع.
فإذا كنت تعيشين حياة بلا هدف، فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى، وزيدي من تقوى الله والأعمال الصالحة فإنها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقاً .
خامسا:ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز:
حيث إن التعرض لأشعة الشمس يعد من اخطر الأعداء لجمال المرأة لأن ذلك يؤدى إلى ظهور تجاعيد مبكرة على البشرة و ربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدراً كبيراً من رطوبته فيصاب بالجفاف.
الجمال والحيوية والنشاط هي ما تشغل تفكير أغلب النساء، فالمرأة تريد أن تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر .... لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة
أولا: افسحي الطريق لخروج العرق و دخول الهواء:
عندما تعرقين و تعرقين فأنت بذلك تقدمين لجسمك أفضل دواء للاحتفاظ بالحيوية و الشباب
و ذلك من خلال ممارسة الرياضة الهوائية التي هى من أفضل الوسائل لمقاومة تأثيرات الشيخوخة.
ثانيا:تمسكي باللون الأخضر و الأصفر في غذائك:
الخضروات الصفراء مثل الجزر و الخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتين وهى المادة التي يتكون منها فيتامين (ا)و التي ثبت أنها تقاوم الإصابة بالسرطانات والأزمات القلبية.
ثالثا:لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة:
لقد وجد أن الفيتامينات المضادة للأكسدة تعد أساساً لما يمكن أن نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة...هذه الفيتامينات المهمة تتوافر لنا في الفواكه و بعض أنواع الخضروات.
رابعا: اجعلي لحياتك قيمة:
ليست كل الأسلحة المضادة للشيخوخة أسلحه مادية..فالناحية النفسية أو المعنوية تلعب دوراً كبيراً في هذا الموضوع.
فإذا كنت تعيشين حياة بلا هدف، فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى، وزيدي من تقوى الله والأعمال الصالحة فإنها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقاً .
خامسا:ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز:
حيث إن التعرض لأشعة الشمس يعد من اخطر الأعداء لجمال المرأة لأن ذلك يؤدى إلى ظهور تجاعيد مبكرة على البشرة و ربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدراً كبيراً من رطوبته فيصاب بالجفاف.