مشاهدة النسخة كاملة : وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد
دمعه فلسطين
06-04-2008, 09:25 PM
وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وجبة الإفطار ضرورية جداً لصحتك ولصحة أسرتك ، وقد أكدت الأبحاث أن عدداً كبيراً من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن لكن هذا السلوك يكسبهن في الواقع بعض الكيلوجرامات لأن الجسم يحاول تعويض نقص السعرات الحرارية بتخفيض سرعة الحرق الغذائية .
وأشارت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يتناولن الإفطار بانتظام لا يصبن بالبدانة ويحافظن علي وزنهن إذا التزمن بإتباع نظام غذائي متوازن في حين أن النساء اللاتي لا يتناولن الإفطار يكن أكثر عرضة لزيادة أوزانهن لذلك احرصي علي تناول وجبة الإفطار التي تتضمن الحليب والحبوب وابتعدي عن القهوة عند الاستيقاظ من النوم ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .
ويذكر د. بهاء الدين أن غالبية النساء يعتقدن أنهن يحصلن علي كفايتهن من الكالسيوم في حين أن نسبة ضئيلة جداً منهن لا تتعدي30% هن اللواتي يحصلن علي الكمية اللازمة منه يومياً والتي تتراوح بين1000 و1200 مجم ، كما أن نسبة ضئيلة من النساء يحصلن علي الكالسيوم من شرب الحليب أما الأخريات فيلجأن إلي مصادر أخري مثل الجبن الذي يحتوي علي الكثير من الدهون التي تسهم بالتالي في زيادة أوزانهن.
smart_mody
07-04-2008, 03:14 AM
يلا تعلمو يا بنات
مو تفطروا بالجامعة 5 مرات وبالرواح تسع مرات
بكفي اكل هههههههههههههه
يسلمو دمعة
زهرة الثلج
07-04-2008, 07:23 AM
شو يعني كمان ما افطر
مشكورة دمعة
القيصر
07-04-2008, 08:37 AM
يلا كيفوا يا بنات
بكفي ارحموا حالكوا
طابين أكل
ههههههههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووو
ملاك الصمت
07-04-2008, 03:21 PM
ههههههه
لا الشباب عاملين علينا حملة فعلا
مش عمالها بتحكى انو الفطور ضرورى
يسلموا دمعة فلسطين
كونى بألف خير
مودتــــى
كفورية بحدود
07-04-2008, 04:13 PM
احم احم احم احم
احم احم احم احم
اول شي مابدي افطر مش رجيم بس لاني مابصحى غير قبل المحاضرة بساعة يعني يدوب البس واطلع فمتى بددي افطر
اما الشباب فانتوا ياللي عاملين حالكو مابتاكلو
اي وصلتني صور مبينين بتاكلو الاخضر واليابس فيها وانا بقول المجاعة من وين
ههههههههههههه
smart_mody
07-04-2008, 04:20 PM
شو يعني كمان ما افطر
هههههههههههههه
الفطار بساعد عالتخلص من الوزن مو بزودو يعني افطري زعتر ودقة بس
دمعه فلسطين
07-04-2008, 04:47 PM
ههههههههههههههههههههه
احنا مسلسعين .. مش زيكو الواحد فيكو بدو ونش ليحملوا .. وبعدين طلع انه في يوم الشباب في كفتريا الحرازين الميزانية بتزيد حزروا ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههههه
يسلمووووووو لكل اللي شارك بالموضوع
smart_mody
07-04-2008, 05:00 PM
احنا مسلسعين .. مش زيكو الواحد فيكو بدو ونش ليحملوا .. وبعدين طلع انه في يوم الشباب في كفتريا الحرازين الميزانية بتزيد حزروا ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههههههههه
والله بالعكس الشباب بس بهمهم السيجارة وبس
hanan
07-04-2008, 05:08 PM
هههههههههههههههههههههههههههههه
معقولة .............. برده
يسلموووووووووووو دمعة ع المعلومات
عطر الروح
07-04-2008, 11:04 PM
مشكورة دمعة عالمشاركة
كفورية بحدود
08-04-2008, 06:46 AM
والله بالعكس الشباب بس بهمهم السيجارة وبس
ماهو يامودي سيجارة وبدو معاها كبابة شاي
لما يخلص بدو ياكل لانو السيجارة فتحت نفسو ع الاكل
ولما يخلص نفسو انسدت من الاكل بدو سيجارة تعدلو مزاجو
وهو بيشرب بيجيب شاي
وهلم جرة
وهييييييييييييييييك لحتى تعلن الكافيتيريا الافلاس
وبنيجي احنا تاني يوم مابنلاقي غير قمع السجاير ع الارض وصاحب الكافيتيريا بيشد شعرو
ههههههههههههه
الملاك الأشقر
08-04-2008, 10:00 AM
كلام دمعه مزبووط
هلء العشي بيزيد من الوزن لانه الأكل بيتخمر وبيتحلل داخل الأمعاء وبيذوب وامتصاص الدهون والنشويات بيكون اسهل
والفطور بيعمل علي تجديد الطعام الي بالجسم .. بدل ما يظله متراكم ويتحلل أكتر
يلا عيشوو معلومات مجانيه من الدكتر ملاك
بس مش عارف ليش الطريقه هاي ما بتنفع معي
كفورية بحدود
08-04-2008, 10:38 AM
والله بطني صار يوجعني ع الريحة
انا هيني راح امر عليك يادكتور ملاك اذا فاضي
هههههههه
مشكور ياملاك ع هالمعلومة
دمعه فلسطين
08-04-2008, 01:44 PM
ههههههههههههههههههههه
شو هالرود هاي روووووعة
يسلموووووو علي المرور للجميع
جنون أنثى
08-04-2008, 02:05 PM
مشكورة دمعة عالافادة
دمعه فلسطين
08-04-2008, 02:09 PM
العفو عيون
المايسترو
08-04-2008, 04:47 PM
والله من نحيتي يا دمعه البنات بتقاتلو مين يفطرني وبعد المنازعات والطوش بلاقي حل ... والحل بقول هاتو الفلوس وانا بفطر لحالي ... ويعدين انتي بتحكي الاولاد بهم ونش يشيلهم ؟ طيب على الاقل الشباب بطلعو وبنزلو بخففو وزن . اما البنات ما وراهم غير الاكل و24ساعه في البيت ... بس انتي عشانك ضعيفه بتحكي زي هيك عالعموم شكرا على الوجبه الى حاطيتها .. وانا جعت بدي اروح اكل لانك جوعتينا وانت يا مؤدن اقم الصلاه
كفورية بحدود
08-04-2008, 04:56 PM
شو يالمايسترو حيرتنا معاك/ي
انت/ي شب او بنت
وبعدين لشو هالمعركة هادي روق/ي
شو بنا من اولها روق/ي
ولو من الاسم مايسترو يعني قيادة في الهدوء والروقان
دمعه فلسطين
08-04-2008, 09:10 PM
المايسترو
كفورية
صفاء
يسلمووووووووو علي المشاركة
amier alaqsa
11-04-2008, 12:30 AM
مشكورة دمعة فلسطين علي الموضوع
الملاك الأشقر
11-04-2008, 01:07 AM
والله بطني صار يوجعني ع الريحة
انا هيني راح امر عليك يادكتور ملاك اذا فاضي
هههههههه
مشكور ياملاك ع هالمعلومة
هههههههههههههههههههههه
خلص بتاخذي معاد من السكرتيره
طير المحبة
11-04-2008, 10:24 AM
يسلموووووووووووو دمعة
انا ما باكل غير وجبة وحدة باليوم ما غيرها مش زي الباقين
بعدين الكافتريا بالحرازين بتزريد ميزانيتها يوم ما يكون الشباب
لانو الشباب 24 ساعة بالكافتريا طابين اكل منو مندي ومنو نقانق ومنو عصير
ههههههههههههههههههههههههههههه
والواحد فيهم بتلاقي وزنووووو فوق 80 كيلوووووو
ارحمووووووووووا بكفي مش لهلدرجة المجاعة
دمعه فلسطين
11-04-2008, 10:28 AM
هههههههههههههههههههههههههههههه
امير
الملاك
لؤلؤة
مشكوووووووورين علي المشاركة